แอบแพงอ่ะ

จริง ๆ ก็แล้วแต่การใช้ และมีท่าที่เล่นได้เยอะขนาดไหน ถ้าเป็นผมมีงบราวนี้จะลงแบบนี้อ่ะ

ยางปูพื้นกันกระแทกสัก 15 ตารางเมตร ราคาตกเมตรละ 1200 บาท รวม 18000 บาท

แผ่นน้ำหนักแบบ olympic เคลือบด้วยยาง 150 โล ราคาโลละ 120 รวม 18000 บาท

ชุดดัมเบลแบบปรับน้ำหนักเอง คู่ละราว 4000 บาท

ชุดคานบาร์เบล 4 ชิ้น มีสั้น ยาว แบบหยัก ตก 2500 บาท

ม้านั่งสำหรับยกน้ำหนัก แบบใช้ได้หลายแบบ ตก 5000 บาท

แร็คเก็บแผ่น 2000 บาท

รวมทั้งสิ้น 49500 บาท

ที่เหลืออีก 35000 บาท เอาไปซื้อเกมดิครับ (หรือถ้ายังมีเหลืออาจไปนวดแถมด้วย 5555)

เพิ่งเริ่มต้น
ซื้อเป็น Power rack น่าจะดีกว่าครับ
squat deadlift bench press barbell row
ได้หมด

ผมใช้อยู่ครับตัวนี้ ใช้มา 4 ปีกว่าละ ถือว่าเป็นเครื่องหลักของผมเลยครับ แล้วก็เสริมดัมเบลเพิ่มอีกหน่อย เรื่องความทนทาน ทมสมราคาครับ วัสดุดีทุกอย่าง ดีตรงเซฟมากถ้าเล่นคนเดียว
เรื่องท่าออกกำลังกายได้คนครบทุกท่าครับ เน้นว่า upper body ครับ ได้ฟีลดีมากด้วยครับท่าพวก bench press , lat pull down
ส่วนข้อเสียคงเป็นท่า squat อันนี้ทำได้ไม่ดี ของผมแถม leg extension มาเป็น อุปกรณ์เสริม แต่ไม่ค่อยได้ใช้ ขี้เกียจต่อ
ท่าหลักๆครบครับ ที่ผมใช้นะครับ bench press, tricep rope extension, front side back lateral (ไหล่) , lat pull down , dip, shoulder press , cable fly อันนี้ประยุกต์เอานิดหน่อย ได้อยู่ แผ่นน้ำหนักให้มา 200 lb ถือว่าดีสำหรับเริ่มต้นถึง intermediate ค่อยซื้อเพิ่มเอา แต่เครื่องใหญ่นะครับ เกะกะพอควร ขิอดีอีกอย่างคือ ยกแบบข้างเดียวได้เช่น benchpress, shoulder press หากอยากบริหารสมดุลทีละข้างก็ได้มันมีสลักอยู่ นี่ชิ้นต่อไปถ้าซื้อผมกึคงซื้อยี่ห้อนี้อีกล่ะครับ อยากได้เครื่องเล่นขา อิอิ

ตอนนี้มีอีกตัวครับเป็นpowerrack ของpowertec
ขอแนบลิงค์ช่วยดูในspoilนะครับกันโดนโฆษณา

Power rack เลือกยี่ห้อดี ๆ นะครับ ฟิตเนสที่คอนโดผมเคยเห็นคนเล่นแล้วเคเบิลขาดกระแทกต่อหน้าต่อตาเลย

จัดของpowertecมาแล้วครับ เลยเอาจบๆไป