Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
สุขภาพและการออกกำลังกาย

Reply
Vote
# Fri 21 Feb 2020 : 8:57AM

Snakehead031
member

Since 2014-03-13 08:22:32
(87 post)
เพิ่งมาเห็นกระทู้นี้ อยากจะมาแชร์เรื่องสุขภาพและการออกกำลังด้วยครับ อยากจะบอกคนที่เพิ่งจะเริ่มออกว่าอย่าท้อครับ ของอย่างนี้มันเห็นผลยาวๆ
ก่อนหน้านั้นผมค่อนข้างบ้างานครับ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ มาเริ่มแปลกใจตัวเองตอนไปแข่งบอลบริษัท ลงไปเตะแค่ 5 นาทีเท่านั่นละครับ รู้เรื่องเลย!!!
หน้ามืด ปากสั่น หายใจไม่ออก จะตายให้ได้ ตั้งแต่วันนั้นเลยตั้งเป้าไว้กับตัวเองเลยว่าจะไม่ยอมให้มีสภาพแบบนั้นอีก
ก็เริ่มออกแบบ งูๆปลาๆ แต่ผมออกกำลังต่อเนื่องมา 7-8 ปีละ ออกแบบบ้านๆ วิ่ง ยกเวท โหนบาร์ ปกติ ไม่คุมอาหาร ไม่กินเวย์ อาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น


Reply
Vote




1 online users
Logged In :