อายุเยอะแล้ว ต้องเข้าใจธรรมชาติของฮอร์โมน การฟื้นตัว ครับ ผมจับจุดได้ว่าถ้าอดนอนคืนเดียวพรุ่งนี้ก็ป่วย ปวดเมื่อยทั้งตัวแล้ว เดี๋ยวนี้ ไม่เล่นเกมส์ข้ามคืนแล้ว เปิดเล่นนะ แต่ง่วงปุ๊บเข้านอนเลย

พวกเวทถ้าไม่มีเป้าจะเล่นจนขึ้นเวที ,ไปถอดเสื้อที่ทะเล ก็เอาแค่ 60-80% ที่เคยทำได้พอครับ เจ็บขึ้นมา ต้องพัก 3-6 เดือนมันไม่คุ้มตอนฟื้นตัว
ต้อง
1. เลือกกิน
2. ออกกำลังกายพอเหมาะ
3. นอนให้พอ
ทำเป็นกิจวัตร จะปรับตัวดีขึ้นครับ

บ้านหมุน ร่างกายมันปรับตัวทันทีไม่ได้ ตอนนี้ต้องฝึก ค่อยลุกจากที่นอน ลุกจากเก้าอี้ให้ช้ากว่าเดิม ถ้าพวกที่ออกกำลังกายมาก ชีพจร 60-80 แรงดันเลือดมันจะต่ำด้วย เวลาลุกจากเก้าอี้ ต้องค่อยๆลุก เพราะ มันจะมีจังหวะ เลือดเลี้ยงสมองไม่พอครับ

จะเป็นกับคนที่ฟิตมาก พี่ชายผมกับเมีย เล่นวิ่ง 10 กม. ทุกวัน แกเล่าให้ฟังว่า วิ่งจนหัวใจโต ก็มีปัญหาเฉพาะของนักวิ่งเหมือนกัน ผ่าเอ็นข้างเข่า เพราะกระดูกไปสีเอ็นจนเป็นแผลเป็น ผมยังคิดเลยว่าถ้าวิ่งจนป่วยมันคุ้มจริงเหรอ หรือจะเลือกกีฬา 2-3 อย่างสลับกันมันจะได้ไม่เสียซ้ำๆจุดเดิมดีกว่า

ออกกำลังกายมาก แรงดันเลือดจะต่ำ เพิ่งรู้เลยนะครับ มิน่าละตรวจสุขภาพทีไร ความดันต่ำทุกที เลขด้านล่างต่ำกว่าเกณฑ์ ทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกายประจำ หน้ามืดเป็นบางครั้งอีกต่างหาก ก็งงว่าเป็นอะไร