อาจารย์ทั่นนั้น เมื่อก่อนผมก็ฟังแกนะ เรื่องคณิตศาสตร์ ดาราศาสตร์ ฯลฯ หลังๆ มาแกหันมาเอาดีทางสายสุขภาพ IF แบบสุดโต่ง ไม่ออกกำลังกาย กินน้อยๆ เข้าไว้ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะจำศีล อายุจะได้ยืนยาว เน้นขายอาหารเสริม เพราะกินน้อยแล้วขาดวิตมิน ผมเลยเลิกดูไปเลย

กินน้อยเกินนั้นแหละระบบเผาผลาญมันปรับตัว (บางคนเรียกพัง) วันๆนึงอาจใช้พลังงานแค่ 1,000 Kcal ไม่กิน Carb เลยขาดเส้นใย ไม่กินผลไม้ขาดวิตมิน สภาพร่างกายโคตรแย่ทำงานอะไรไหว

คือคนเราการกินมันคือความสุขอย่างนึง อย่างผมลดจาก 83 fat 25% เหลือ 73 fat 13-14% นี่ผมก็เลิกลดแล้ว maintian ตลอด คือกิน 2,400 kcal ทุกวัน แถมมี cheat meal อีกอาทิตย์นึง 2 มื้อ อิ่มทุกมื้อ

ส่วนหมออีกทั่นผม follow แก นะคืออันนั้นมืออาชีพ เก่งจริง ที่ออกมาพูดเพราะกลัวคนจะเข้าใจผิดแล้วจะเรื่องใหญ่