คุณจิ้นมาเจิมกระทู้ เป็นมงคลยิ่งนัก

อาทิตย์ละสามวันถือว่าอยู่ในระดับรักษาความแข็งแรงของระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิตไว้ได้ครับ ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับว่าวิ่งที่ความเร็วเท่าใด ชีพจรขึ้นไปสูงสุดขนาดไหนเป็นระยะเวลาขนาดไหน และวิ่งด้วยระยะเวลานานขนาดไหนครับ

แต่ที่แน่ ๆ กระดูกขาช่วงล่างแข็งแรงและไม่ผุง่าย ๆ แน่นอนครับ