ผมใช้วิธีเปรียบเทียบรูปครับ ฮาๆ ค้นใน google เลยดูว่าไขมันเราประมาณกี่ % อาจจะไม่เป้ะแต่ก็ใกล้เคียงพอสมควรครับ

เอาจริงๆ ไม่มีตัวเลขจากเครื่องวัดอะไรให้ค่าที่แม่นยำเป๊ะๆ ครับ
มันมีคลาดเคลื่อนบ้างอะไรบ้างอยู่แล้ว โดยเฉพาะไอ้ตัวหนีบที่ว่า
ส่วนผมใช้วิธีขึ้นตาชั่งวัด BMI ที่มีให้ใช้ในยิมครับ ตัวเลขจะน่าเชื่อถือหน่อย

ผมคิดส่วนตัวว่าได้ตาชั่ง Omron ที่อยู่ในฟิตเนต แล้วต้องดึงก้านมันขึ้นมาวัด น่าจะแม่นสุดเพราะแพงสุดน่ะครับ กับถ้าอยากถูกคือเอาตัวเองไปเทียบกับรูป 5% 10% 15% พวกนี้เลย เพราะจริงๆเราไม่ได้อยากรู้เลขละเอียดหรอก เรามีเป้าตามที่เห็นในรูปมากกว่า


ร้าน homefittool. ร้านนี้ของมีแบรนด์จะแพงกว่าของถูกสุดนิดนึง แต่คุณภาพดี ลองดูครับ

https://shp.ee/4n5qm6u
[Link]

^
^
^
ขอบคุณทุกคำตอบครับ

คาลิปเปอร์วัดด้วยตัวเองยากครับ
ต้องมีผู้ช่วยวัดเพราะมันต้องหยิกก้อนไขมันขึ้นมาคีบ ไอ้ตอนหยิกเนี่ยถ้าหยิกมาไม่ถูกหลักค่าที่ได้ก็ไม่ค่อยตรง
ต้องวัดหลายจุดแล้วคำนวณเอา
วัดจุดเดียวไม่ค่อยรู้ผล เพราะแต่ละคนจุดสะสมไขมันไม่เหมือนกัน
บางคนพุง บางคนแขน บางคนหลัง บางคนขา
ถ้าไม่เรื่องมาก คีบแต่พุงที่เดียวก็ได้ครับ คีบด้วยตัวเองแล้วหนีบเอา ถ้าค่ามันลด ก็แสดงว่าผอมลง
แต่เอาเป็นว่าอย่าไปสนใจเยอะ ดูรูปร่างตัวเองในกระจกดีกว่าครับ