เริ่มลดน้ำหนักเดือนพ.ค.แบบกินเต็มที่วันละประมาณ 2000 แคล ตั้งเป้าลดเดือนละสองโลจนถึงเป้า

ตอนนี้ยังไม่หมดมิ.ย.แต่ลงไปแล้วสี่โล ลดได้น่าพอใจแต่การพักผ่อนนี่สิ เฉลี่ยได้นอนวันละห้าชั่วโมงกว่า กังวลมากกับเรื่องนี้

วันนี้อ่านเจอบทความนึงบอกว่าก่อนจะวางแผนลดน้ำหนัก ให้วางแผนการพักผ่อนก่อนเป็นอย่างแรกเลย

ได้จังหวะกับที่ลดได้เกินเป้า ขอพักซักเล็กน้อย จะจัดตารางเวลาใหม่ให้นอนได้อย่างน้อยซักหกชั่วโมง คิดว่าน่าจะทำได้

แต่อยากนอนห้าชั่วโมงแล้วไม่มีผลเสียต่อร่างกายจัง

แล้วก็เดือนนี้เกม h ดวงกาชาโหดมาก magicami 10 เดียว 3 UR eiyuu senki 10 เดียว สี่ดาวสามตัว

oyarabu กดไป 20 โรลก็ได้ตัว pick up เช่นกัน