รูปร่างแบบไหนก็ทำให้สุขภาพดีได้ทั้งหมดแหล่ะครับ ขอให้เรามีแรงจูงใจนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ได้ อะไรก็ได้จะได้หมดข้ออ้างในการไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างผมก็

เริ่มต้นคืออุ้มลูกขึ้นบันไดแล้วจู่ ๆ หน้ามืดจะเป็นลม เลยคิดว่าเราต้องทำอะไรซักอย่าง
จาก 84 เหลือ 64 ในสามสี่เดือน ด้วยการออกกำลังกายเข้มข้นสูงของทียี่สิบห้า
รูปร่างต่อมาคือผอม แต่แข็งแรงแล้ว อึด มีซิกแพค แต่เป็นก้าง ๆ ซึ่งอยากได้กล้าม จึงตัดสินใจเข้าฟิตเนสหรือยิมออกกำลังกาย

ลองผิดลองถูกมานาน แต่ก็แข็งแรงขึ้น น้ำหนักขึ้นสุดท้ายที่ 73 กิโลกรัม

และเมื่อทุกอย่างลงตัว ออกกำลังกายได้ถูกต้อง ก็มาถึงการคุมอาหารเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุด เป้าหมายคือลดไขมันให้มากที่สุดและคงมวลกล้ามเนื้อให้เยอะที่สุด คิดไว้ว่าจะลดเหลือ 64 กิโลกรัมในสามสี่เดือน ทำได้ไม่ได้ ใกล้เคียงแค่ไหนก็จะทำ
จากเริ่มต้นคือกลัวตาย กลัวอุ้มลูกแล้วเป็นลมตกบันได ถึงออกกำลังกาย ต่อมาอยากมีกล้ามจึงออกกำลังกายต่อ ต่อมาได้พบเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ในยิมเลยไม่เหงาและออกกำลังกายต่อ

จากเล่นคนเดียวนับหลายเดือน ต่อมาเป็นสองคนอีกเกือบปี และตอนนี้เป็นเก้าคน ทั้งเก้าที่เล่นด้วยกัน แบบเดียวกัน พักเหมือนกัน ( รวมผมด้วย ) มีการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัดทั้งสุขภาพและรูปร่างในช่วงเวลาแค่สองเดือนกว่า

ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ ลองมาออกกำลังกายด้วยกัน อดทนเพื่อรอผลของมัน ไม่ว่าจะผลออกมายังไง มันก็ไปในทางที่ดีขึ้นเสมอ มามะมาออกกำลังกายกันครับ










18







นอกจากในกระทู้นี้แล้ว ใครมีอะไรสอบถามได้ที่เฟชบุ๊คก็ได้นะครับ เวปผมไม่ค่อยได้เข้าบ่อยเท่าไหร่ Panya Tatiyasirisakun
หรือ ไอจี lnwtoo ยินดีให้คำแนะนำครับ