คุณตู่คาดิโอบ่อยไหมครับ ตอนนี้ผมก็หันมาออกกำลังกายได้4เดือนละครับ ด้วยการเล่นเวท และคาดิโอบ้างประปราย
อาหารก็คุมหวาน ไขมัน แป้ง และจำนวนการกิน จากหนัก94ก็ลดลงเหลือ84 แบบอืดๆช้าๆ แต่ร่างกายเฟิร์มขึ้นมากเสื้อจากใส่Size xlก็กลายเป็นMกางเกงเอว40ก็เหลือ34 แต่ยังรู้สึกว่ามีไขมันสะสมอยู่ตาม หน้าอก หลังแขน และท้องเยอะครับ
เลยเข้าใจว่าน่าจะยังหาจุด คาดิโอได้ไม่พอดี เลยอยากถามคุณตู่ว่าปกติคาดิโอหนักแค่ไหน ประมาณกี่วันต่อสัปดาห์ ความเข้มข้นสูงไหมครับ