Menu
[--mobilemenu--]
บราวเซอร์ของท่านไม่สนับสนุนหรือปิดการใช้งาน javascript ซึ่งจะไม่สามารถใช้งานไซต์บางส่วนเช่นการเข้าลิ้งค์ หรือโพสข้อความได้ตามปกติ, กรุณาเปิดการใช้งาน javascript เพื่อที่จะใช้งานเว็บ gconhubม หากมีปัญหาในการใช้งาน หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ [email protected] หรือ [email protected]
มามะ มาออกกำลังกายกันครับ เพื่อสุข��าพ รูปร่างที่ดีขึ้นคือของแถม

Reply
Vote
# Fri 3 Feb 2017 : 9:44AM
quote

Nekotsuri
member

Since 2013-08-30 11:05:32
(40 post)
ผมเป็นคนผอมลงพุงที่เรียกว่า skinny fat ควรออกกำลังกายไงดีครับ
สูง183 หนัก 70 ภายนอกดูผอม แต่มีเหนียงที่คางและมีพุงด้วย
ตามเสปบอกว่าให้เล่นเวทอย่างเดียวแต่ห้ามคาดิโอ แต่ถ้าไม่คาดิโอแล้วพุงจะลดลงได้อย่างไรครับ?
[Edited 1 times Nekotsuri - Last Edit 2017-02-03 09:44:43]
View all 1 comments >
Fri 3 Feb 2017 : 9:27PM

Pompoko
member
peekapoo
Since 15/2/2009
(15368 post)
ไขมันช่องท้องน่าจะเยอะครับ
คาดิโอกับเวทเล่นไปด้วยได้กันครับ อย่างพวก t25 ก็เป้นทางเลือกที่ดี

ลองเพิ่มวิ่งแต่เป็นแนววิ่งช้า ไม่ให้เหนือยมาก วันละ 30-60นาทีว่ากันไป วิ่งแบบนี้จะดึงพลังงานจากไขมันได้เยอะที่สุด


Reply
Vote



Popular Thread
  • ประกาศ Danmachi ss5
  • Like a Dragon Gaiden: The Man Who Erased His Name คะแนนรีวิว
  • ยังอยากหากินกับบุญเก่าเหมือนเดิม Blizzard เผย มีความคิดจะนำ World of Warcraft ลงเครื่องเกมคอนโซล
  • KOF XV DLC｜HINAKO SHIJO｜Trailer

    • 1 online users
    Logged In :