โรคซึมเศร้าป่าวครับ.....ผมเคยเป็นนะ

อาการ

1. ไม่อยากทำงาน ไม่อยากเล่นเกมส์ ไม่อยากกิน ไม่อยากพูดกับคน ไม่ยิ้ม ไม่หัวเราะ ไม่อยากท่องเที่ยว ฯลฯ ไม่อยากอะไรเลย

2. เบื่ออยากตาย คิดถึงแต่เรื่องตาย หาวิธีฆ่าตัวตาย

3. ปล่อยตัวอ้วนฉุ ไม่สนใจรูปร่าง ตัวเองทั้งที่เมื่อก่อน หุ่นจะเป๊ะมาก


สาเหตุ

1. ผมทำงานหนักมาก 7 วัน / สัปดาห์ วันนึงไม่ต่ำกว่า 11-12 ชั่วโมง ติดต่อกันปีกว่า เกือบ 2 ปีได้เพราะช่วงนั้นของขายดีมาก ทำงานเองทุกอย่าง ได้เงินเยอะแยะ แต่ไม่ได้ใช้เงิน ซื้อแต่เกมส์ แบบดิจิทัล เก็บไว้เต็ม HD

2. มีปัญหาให้สะสางเยอะมาก หลายเรื่องราว

3. มีครอบครัว แต่รู้สึกว่าตัวเองโดดเดียว แยกมาอยู่บ้าน กับแม่ 2 คน ตื่น ตี 5 ครึ่งก็ทำงาน กว่างานจะเสร็จ ก็ ทุ่ม 2 ทุ่ม ทุกวันวนเวียนไปเรื่อยๆ


วิธีแก้

เรียกว่าโชคดีได้ไหม

บังเอิญเมื่อสัก 2 ปีก่อนได้ เศรษฐกิจมันไม่ดี ออเดอร์ผมหายไปสัก 30% แต่ไม่เดือดร้อนนะ กำไรแค่หายไปครึ่งนึงแต่ก็ยังมากอยู่ดี ผมเลยพอมีเวลา

ผมออกไปวิ่งครับ วิ่งๆๆๆ ทีละน้อยๆ สุดท้ายผมวิ่ง 10 กม อาการมันดีขึ้นครับ บางเรื่องก็ปล่อยไป ความเครียด เหนื่อยล้าในสมองลดลงไปมาก เรียกว่าหายซึมเศร้าก็ได้



ตอนนี้ผมหยุดวิ่ง มา 6-7 เดือนแล้ว เพราะงานกลับเข้ามาเยอะเท่าเดิมอีกแล้ว

แต่คิดว่าช่วงนี้เครียดๆ จะไปวิ่งเย็นนี้แล้วครับ