ลูกน้องพม่าของผมครับ มันอายุ 25 สูงประมาณ 172 น้ำหนัก 51 ก.ก. ผมเคยขุนมันไปที่ 60 ก.ก. เพราะเช้าๆ จะเอามันติดรถไปส่งของทุกวัน เลยซื้ออาหารเช้าให้มันกิน

ตอนนี้มันกลับมาที่ 51 ก.ก. อีกแล้ว เลยถามว่าทำไมมึงผอมจังวะมันบอกมันกินข้าวไม่ได้เลย เช้ามันกิน ข้าวเหนี่ยว 1/2 ห่อ + ไก่ 2 ไม้ (หรือไวตามิลล์ขวดนึง + แซนวิช 12 บาท 1 ชิ้น) และทำงานค่อนข้างหนักคือยกของวันนึง 5-10 ตัน กลับบ้านไปมันบอกมันกินข้าวไม่ได้แต่ไม่รู้ว่าขนาดไหน และมันกินน้ำกระท่อมด้วยครับ (ไม่รู้เกี่ยวกันไหม)

ถ้าจะเอาแบบผอมแห้ง แนะนำกินวันนึง ไม่เกิน 1,000 kcal ครับ

ไม่แนะนำทำแบบนี้นะ ต่อไป ระบบเผาผลาญมันจะพัง ส่งผลกระทบกับสุขภาพด้านอื่นน่ะ